为了保证自己和宝宝的健康，顺产的妈妈可有很多地方需要注意哦。
生产前，孕妈要合理运动。虽然临近预产期尽量不要外出，但轻微运动还是有好处的。分娩时体力消耗较大，因此要保证充足的睡眠，多多午睡。准爸爸们在妻子临产期间就尽量不要外出啦，实在不行，夜间也要有其他人陪同，以便及时前往医院。妈妈产后不能马上洗澡，因此条件允许的话，住院前最好能洗个澡，保持身体的清洁。不过洗澡时一定有人陪伴，而且已经破水的妈妈要立即去医院，就不要洗澡了。
孕妈还要做好分娩的心理准备，了解一定的分娩知识。在怀孕晚期一旦出现临产征兆，一定要马上去医院。还要按期产检，推算预产期，事先了解自己的分娩方案和过程，才能避免不必要的紧张。
除此之外，也要提前准备好相关的物资和证件。比如宝宝的衣服和妈妈坐月子期间穿的衣服，爸爸妈妈的身份证明以及准生证，还有围产期保健手册、保健卡，以及妈妈孕期的门诊病历。如果孕妈是乙肝患者，千万不要忘记B型肝炎登记表。这些东西可以放在一起，这样即使临产时着急去医院，也不容易遗漏。
分娩可是一件相当消耗体力的事情，所以可以提前准备巧克力之类的高能量食品来储备体力，也可以准备一些温开水适当补充水分。分娩时要节约点力气，千万别大喊大叫，一定要听助产士的指示。
顺利分娩后，也不要掉以轻心，仍然有一些注意事项。给子宫进行按摩，可是产后快速复原子宫的妙招，还能预防产后出血。方法就是，手掌稍稍用力在子宫周围环行按摩。如果子宫变硬，说明收缩良好。收缩疼痛得厉害，就暂时停止按摩，俯卧来减轻疼痛。如果还是不舒服，甚至影响休息和睡觉，就要立刻通知医护人员。
我们鼓励顺产的妈妈在产后四小时内及时解小便，如果过了较长时间还不能自行排尿，胀大的膀胱影响子宫收缩，容易带来产后出血或者尿潴留，要找医生护士及时处理。热水熏洗外阴、腹部热敷、按摩膀胱、听流水声等都可能有所帮助，如果还是不好使，就可能需要注射药物或者插尿管了。
此外，新妈妈容易便秘，在产褥期，也就是产后6周，多吃新鲜水果和蔬菜，适当下床运动，每日按时排便。必要时，可以口服蜂蜜、香蕉，或者用肛门内开塞露缓解。
刚分娩完第一次下床时容易头晕，家属和护理人员要陪伴在侧。妈妈不要一个人的时候下床，如果头晕，最好歇一会儿缓解下再下床。
以上就是今天的内容，顺产的妈妈和家人要记住了！
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